Dalam dunia yang sempurna kita semua akan makan makanan yang tepat , berolahraga , tidur nyenyak dan umumnya hanya menikmati hidup. Dalam dunia nyata sebagian besar dari kita mengelola persentase dari gaya hidup sehat dan mengatasi sebaik mungkin dengan sisanya . Sebagian dari masalah adalah kita didorong untuk berpikir , terutama oleh media , bahwa kita harus melakukan segala kemungkinan ke arah gaya hidup sehat , sepanjang waktu . Bagi kebanyakan dari kita ini hanya tidak mungkin .
Perhatian konstan tentang apa yang kita harus atau tidak harus melakukan menyebabkan tingkat stres kita untuk naik dan yang meniadakan pekerjaan baik yang telah kami lakukan . Ya, kita tentu harus mencoba untuk gaya hidup sehat , tetapi dua kata kuncinya adalah " moderasi " dan " keseimbangan " . Dengan menerapkan kriteria ini untuk mencapai gaya hidup sehat kita tidak akan mengalahkan diri kita sendiri karena gagal diet lain atau putus rezim latihan terbaru .
Sebuah kesalahan umum bahwa banyak orang ketika mereka memutuskan untuk mengadopsi gaya hidup sehat adalah dengan mencoba melakukan terlalu banyak terlalu cepat . Mereka kemudian menyerahkan diri kompleks bersalah ketika semuanya berantakan . Hal ini juga mudah dipengaruhi oleh orang lain , ketika kita hanya harus mengadopsi rencana gaya hidup sehat yang sesuai dengan diri kita sendiri tips dan cara menjadikan wajah tampak lebih putih .
Ah ! Apakah saya mengatakan rencana gaya hidup ? Apakah Anda memiliki satu , atau apakah Anda hanya mencoba hal berikutnya yang ada di majalah atau Minggu suplemen ? Dengan segala cara membaca artikel ini dan membawa mereka ke akun Anda merencanakan bagaimana Anda ingin gaya hidup sehat Anda untuk mengambil bentuk .
Memimpin gaya hidup sehat tidak berarti kau harus menjalankan satu mil sebelum sarapan , makan biji dan memikirkan pikiran-pikiran yang murni . Besar jika itu yang Anda inginkan, tetapi bagi kebanyakan dari kita " sehat " berarti dalam bentuk masuk akal , makan buah dan sayuran kami dan umumnya memiliki perasaan vitalitas .
Tentukan definisi Anda tentang gaya hidup sehat , dan kemudian merencanakan strategi yang bekerja untuk Anda .
Sebagai bagian dari rencana kesehatan saya, saya memutuskan saya ingin berjalan di pagi hari sebelum sarapan , tapi tidak ada cara saya ingin bangun di fajar untuk melakukannya . Jadi saya merencanakan rangkaian sepuluh menit yang mencakup penerbangan singkat dari langkah-langkah dan lereng tidak terlalu curam . Saya daya berjalan rute yang setiap hari dan merasa benar-benar baik . Tentu aku tidak akan membuat City ke Surf maraton , tapi aku terganggu dan membuatnya bekerja untuk saya .
Hari ini , banyak yang terbuat dari makanan organik , tetapi kenyataannya adalah bahwa makanan organik umumnya lebih mahal dan baik keluar dari jangkauan untuk sebagian besar anggaran. Ya organik mungkin adalah pilihan terbaik , tetapi itu tidak berarti bahwa jika Anda tidak makan semua organik Anda tidak makan dengan benar . Jika Anda khawatir tentang produk umum , menjadi sedikit cerdas ketika Anda berbelanja . Carilah buah dan sayuran yang segar dan tak bercacat . Anda juga harus membeli merek produk yang dapat Anda percaya . Jika Anda berbelanja dengan bijak , Anda dapat memiliki diet sehat seimbang yang tidak akan merusak bank .
Pada dasarnya hidup sehat berarti melihat gaya hidup Anda secara keseluruhan , tidak hanya tentang diet dan olahraga . Hal ini tidak selalu diperlukan untuk membuat perubahan besar . Kebanyakan orang tahu titik-titik lemah mereka , dan senang jika mereka bisa membuat beberapa perubahan yang menunjukkan hasil .
Seorang teman saya minum beberapa kaleng minuman ringan per hari . Dia merasa lelah dan umumnya di bawah cuaca . Ketika saya membaca sebuah artikel tentang risiko kesehatan dari minuman ringan saya menyalin dan memberikannya kepadanya , dimana dia memutuskan untuk menyerah minuman ringan di sana dan kemudian . Seminggu kemudian ia kembali ke saya dan mengatakan dia tidak bisa percaya perbedaan , tingkat energinya naik dan dia merasa hebat. Hanya itu satu perubahan dapat membuat perbedaan dan dia merasa baik tentang pilihan yang sehat .
Waktu tidur dan rekreasi memainkan peran besar dalam gaya hidup sehat , dan untuk rakyat sebagian besar meremehkan nilai tidur yang baik . Tubuh kita tidak dirancang untuk beroperasi pada kinerja puncak duapuluh empat jam sehari . Siapapun dalam industri tahu bahwa mesin yang harus bekerja terus menerus membutuhkan banyak perawatan . Ketika kita tidur tubuh kita adalah penyembuhan dan regenerasi itu sendiri dan kita harus bangun dengan perasaan segar dan direvitalisasi .
Kita bisa pergi tanpa tidur untuk waktu yang lama , tapi kami tidak bisa melakukannya tanpa batas . Jumlah tidur yang dibutuhkan seorang individu sangat bervariasi , dan tidak ada hal seperti waktu yang tepat untuk tidur . Jelas kebanyakan orang tidur di malam hari , tetapi jika Anda adalah salah satu rakyat yang datang hidup di jam kecil , Anda mungkin perlu untuk mengejar ketinggalan dengan tidur di siang hari tips alami menjaga kesehatan mata.
Sebagian besar dari hidup sehat sedang nyaman dengan diri sendiri . Jangan dipaksa mencoba untuk mencapai tampilan tertentu , atau memaksakan diri menyusuri jalur karir Anda tidak cocok untuk . Konstan khawatir tentang apa yang Anda lakukan hanya akan memiliki efek sebaliknya pada kesehatan Anda . Jangan paranoid tentang diet Anda , tentang apa yang harus anda gunakan pasta gigi atau sekitar peralatan olahraga yang mahal Anda perlu membeli .
Biarkan pendekatan akal sehat untuk mendikte ketika Anda membuat pilihan gaya hidup , dan ingat , tidak ada yang salah dengan kompromi jika itu berarti rencana gaya hidup sehat Anda akan bekerja untuk Anda .
Thanks for reading & sharing Tips dan Info Kesehatan
.gif)