Home » » Tips cara mendapatkan Ketenangan dengan Gaya Hidup Sehat

Tips cara mendapatkan Ketenangan dengan Gaya Hidup Sehat

Posted by Tips dan Info Kesehatan on Sabtu, 15 Februari 2014

Dalam dunia yang sempurna kita semua akan makan makanan yang tepat , berolahraga , tidur nyenyak dan umumnya hanya menikmati hidup. Dalam dunia nyata sebagian besar dari kita mengelola persentase dari gaya hidup sehat dan mengatasi sebaik mungkin dengan sisanya . Sebagian dari masalah adalah kita didorong untuk berpikir , terutama oleh media , bahwa kita harus melakukan segala kemungkinan ke arah gaya hidup sehat , sepanjang waktu . Bagi kebanyakan dari kita ini hanya tidak mungkin .

Perhatian konstan tentang apa yang kita harus atau tidak harus melakukan menyebabkan tingkat stres kita untuk naik dan yang meniadakan pekerjaan baik yang telah kami lakukan . Ya, kita tentu harus mencoba untuk gaya hidup sehat , tetapi dua kata kuncinya adalah " moderasi " dan " keseimbangan " . Dengan menerapkan kriteria ini untuk mencapai gaya hidup sehat kita tidak akan mengalahkan diri kita sendiri karena gagal diet lain atau putus rezim latihan terbaru .

Sebuah kesalahan umum bahwa banyak orang ketika mereka memutuskan untuk mengadopsi gaya hidup sehat adalah dengan mencoba melakukan terlalu banyak terlalu cepat . Mereka kemudian menyerahkan diri kompleks bersalah ketika semuanya berantakan . Hal ini juga mudah dipengaruhi oleh orang lain , ketika kita hanya harus mengadopsi rencana gaya hidup sehat yang sesuai dengan diri kita sendiri tips dan cara menjadikan wajah tampak lebih putih .

Ah ! Apakah saya mengatakan rencana gaya hidup ? Apakah Anda memiliki satu , atau apakah Anda hanya mencoba hal berikutnya yang ada di majalah atau Minggu suplemen ? Dengan segala cara membaca artikel ini dan membawa mereka ke akun Anda merencanakan bagaimana Anda ingin gaya hidup sehat Anda untuk mengambil bentuk .

Memimpin gaya hidup sehat tidak berarti kau harus menjalankan satu mil sebelum sarapan , makan biji dan memikirkan pikiran-pikiran yang murni . Besar jika itu yang Anda inginkan, tetapi bagi kebanyakan dari kita " sehat " berarti dalam bentuk masuk akal , makan buah dan sayuran kami dan umumnya memiliki perasaan vitalitas .

Tentukan definisi Anda tentang gaya hidup sehat , dan kemudian merencanakan strategi yang bekerja untuk Anda .

Sebagai bagian dari rencana kesehatan saya, saya memutuskan saya ingin berjalan di pagi hari sebelum sarapan , tapi tidak ada cara saya ingin bangun di fajar untuk melakukannya . Jadi saya merencanakan rangkaian sepuluh menit yang mencakup penerbangan singkat dari langkah-langkah dan lereng tidak terlalu curam . Saya daya berjalan rute yang setiap hari dan merasa benar-benar baik . Tentu aku tidak akan membuat City ke Surf maraton , tapi aku terganggu dan membuatnya bekerja untuk saya .

Hari ini , banyak yang terbuat dari makanan organik , tetapi kenyataannya adalah bahwa makanan organik umumnya lebih mahal dan baik keluar dari jangkauan untuk sebagian besar anggaran. Ya organik mungkin adalah pilihan terbaik , tetapi itu tidak berarti bahwa jika Anda tidak makan semua organik Anda tidak makan dengan benar . Jika Anda khawatir tentang produk umum , menjadi sedikit cerdas ketika Anda berbelanja . Carilah buah dan sayuran yang segar dan tak bercacat . Anda juga harus membeli merek produk yang dapat Anda percaya . Jika Anda berbelanja dengan bijak , Anda dapat memiliki diet sehat seimbang yang tidak akan merusak bank .

Pada dasarnya hidup sehat berarti melihat gaya hidup Anda secara keseluruhan , tidak hanya tentang diet dan olahraga . Hal ini tidak selalu diperlukan untuk membuat perubahan besar . Kebanyakan orang tahu titik-titik lemah mereka , dan senang jika mereka bisa membuat beberapa perubahan yang menunjukkan hasil .

Seorang teman saya minum beberapa kaleng minuman ringan per hari . Dia merasa lelah dan umumnya di bawah cuaca . Ketika saya membaca sebuah artikel tentang risiko kesehatan dari minuman ringan saya menyalin dan memberikannya kepadanya , dimana dia memutuskan untuk menyerah minuman ringan di sana dan kemudian . Seminggu kemudian ia kembali ke saya dan mengatakan dia tidak bisa percaya perbedaan , tingkat energinya naik dan dia merasa hebat. Hanya itu satu perubahan dapat membuat perbedaan dan dia merasa baik tentang pilihan yang sehat .

Waktu tidur dan rekreasi memainkan peran besar dalam gaya hidup sehat , dan untuk rakyat sebagian besar meremehkan nilai tidur yang baik . Tubuh kita tidak dirancang untuk beroperasi pada kinerja puncak duapuluh empat jam sehari . Siapapun dalam industri tahu bahwa mesin yang harus bekerja terus menerus membutuhkan banyak perawatan . Ketika kita tidur tubuh kita adalah penyembuhan dan regenerasi itu sendiri dan kita harus bangun dengan perasaan segar dan direvitalisasi .

Kita bisa pergi tanpa tidur untuk waktu yang lama , tapi kami tidak bisa melakukannya tanpa batas . Jumlah tidur yang dibutuhkan seorang individu sangat bervariasi , dan tidak ada hal seperti waktu yang tepat untuk tidur . Jelas kebanyakan orang tidur di malam hari , tetapi jika Anda adalah salah satu rakyat yang datang hidup di jam kecil , Anda mungkin perlu untuk mengejar ketinggalan dengan tidur di siang hari tips alami menjaga kesehatan mata.

Sebagian besar dari hidup sehat sedang nyaman dengan diri sendiri . Jangan dipaksa mencoba untuk mencapai tampilan tertentu , atau memaksakan diri menyusuri jalur karir Anda tidak cocok untuk . Konstan khawatir tentang apa yang Anda lakukan hanya akan memiliki efek sebaliknya pada kesehatan Anda . Jangan paranoid tentang diet Anda , tentang apa yang harus anda gunakan pasta gigi atau sekitar peralatan olahraga yang mahal Anda perlu membeli .

Biarkan pendekatan akal sehat untuk mendikte ketika Anda membuat pilihan gaya hidup , dan ingat , tidak ada yang salah dengan kompromi jika itu berarti rencana gaya hidup sehat Anda akan bekerja untuk Anda .

Thanks for reading & sharing Tips dan Info Kesehatan

Previous
« Prev Post