 |
| Cara Lindungi Kulit dari Radiasi Sinar UV Matahari |
Cara Lindungi Kulit dari Radiasi Sinar UV Matahari - Riset teranyar merekomendasikan Anda untuk konsumsi sebagian makanan untuk menolong membuat perlindungan kulit dari radiasi cahaya matahari. Seperti dianjurkan oleh Yahoo! Shine, beberapa makanan ini dapat memberi Anda perlindungan dari dalam untuk melawan efek buruk cahaya matahari pada sel kulit.
1. Buah-buahan asam
Berdasar pada riset di University of Arizona pada 470 orang pria serta wanita, di ketahui bahwa buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, jeruk limau, serta yang lain mempunyai zat limonene kuat yang bisa kurangi resiko terserang kanker kulit sampai 34%.
2. Teh hijau
Riset di University of Wisconsin temukan bahwa teh hijau mengandung banyak anti oksidan yang disebut BGCG. Diantara seluruhnya manfaat BGCG, satu diantaranya yaitu menghentikan rusaknya genetik pada sel kulit yang terkena paparan cahaya matahari.
3. Wortel
Wortel atau sayuran serta buah-buahan lain yang berwarna merah, kuning, serta oranye, sangat kaya kan karotenoid. Riset menunjukkan bahwa zat ini dapat mengurangi efek buruk dari radiasi cahaya matahari. Sayuran lain yang mengandung banyak karotenoid dan bagus untuk mencegah rusaknya kulit disebabkan matahari yaitu cabe merah.
4. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam, kale, serta selada yaitu sumber nutrisi yang kaya anti oksidan lutein serta zeaxanthin. Beberapa zat ini bisa hentikan perkembangan sel yang rusak disebabkan radiasi cahaya UV.
5. Salmon
Ikan salmon kaya minyak serta asam lemak omega-3. Pada riset di Inggris, minyak ikan dapat membantu melindungi tubuh dari paparan cahaya matahari serta perubahan DNA yang dapat mengakibatkan kanker di masa datang.
6. Walnut
Seperti ikan salmon, walnut mempunyai kandungan asam lemak yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan disebabkan radiasi cahaya UV pada matahari.
Cara Lindungi Kulit dari Radiasi Sinar UV Matahari
Melindungi kulit dari luar memanglah dibutuhkan untuk tetap melindungi diri Anda dari efek negatif cahaya matahari. Tetapi melindungi diri dari dalam dengan konsumsi beberapa makanan diatas juga perlu dilakukan. tes 22.24.00 New Google SEO Bandung, Indonesia
Cara Lindungi Kulit dari Radiasi Sinar UV Matahari
Posted by Tips dan Info Kesehatan on Jumat, 06 Februari 2015
|
| Cara Menurunkan Resiko Diabetes Dengan 5 Makanan ini |
Cara Menurunkan Resiko Diabetes Dengan 5 Makanan ini - Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Pepatah ini pasti pas untuk dijalankan, terlebih dalam soal menghindar penyakit beresiko seperti diabetes. Sebagian makanan alami nyatanya dapat membantu untuk turunkan resiko diabetes.
Satu diantaranya yaitu curcumin yang terdapat dalam makanan kare. Suatu riset di jurnal Diabetes Care temukan bahwa orang yang mengkonsumsi curcumin mempunyai resiko diabetes yang lebih rendah.
Tetapi, tidak hanya curcumin, ada juga makanan lain yang dapat kurangi resiko diabetes, seperti ditulis oleh Huffington post (31/07).
1. Keju
Berdasar pada riset di American Jornal of Cinical Nutrition, orang yang mengkonsumsi keju mempunyai penurunan resiko diabetes sebesar 12 %.
2. Kacang
Menurut ilmuwan di Louisiana State University Agricultural Center, orang yang dengan teratur mengkonsumsi kacang (seperti walnut, almond, serta mede) mempunyai resiko terserang diabetes, penyakit jantung, serta masalah metabolisme yang lebih rendah. Kacang mempunyai kandungan cholesterol baik serta kurangi protein pemicu peradangan, C-reactive protein.
3. Apel dan blueberry
Apel, pear, serta blueberry dapat turunkan resiko diabetes, menurut riset di American Journal of Clinical Nutrition. Ini lantaran buah-buahan itu mempunyai kandungan zat anthocyannins yang mampu kurangi resiko diabetes.
4. Buah dan sayur
Konsumsi banyak buah serta sayuran dapat membantu turunkan resiko diabetes, menurut Medical Daily. Orang yang mengonsumsi semakin banyak variasi sayur serta buah mempunyai resiko diabetes yang lebih kecil. Jadi, janganlah lupa selalu untuk penuhi keperluan sayur serta buah-buahan sehari-hari.
5. Kopi
Peneliti di China temukan bahwa kopi dapat hentikan kemampuan protein yang terkait dengan diabetes tipe-2. Kopi dapat mencegah protein itu tumbuh serta berkembang, hingga turunkan resiko diabetes. Cafein, chlorogenic acid, serta caffeic acid dalam kopi diakui dapat turunkan resiko diabetes.
Itulah Cara Menurunkan Resiko Diabetes Dengan 5 Makanan untuk membuat diabetes jauh dari kehidupan Anda. tes 22.18.00 New Google SEO Bandung, Indonesia
 |
| Tips Kulit Awet Muda dengan 4 Makanan ini |
Tips Kulit Awet Muda dengan 4 Makanan ini - Siapa yang tidak ingin awet muda? Kulit yang sehat, bercahaya, serta tanpa ada keriput pasti jadi idaman kebanyakan orang. Tetapi untuk mempunyai kulit seperti ini, perawatan dari luar saja kurang. Anda juga mesti penuhi nutrisi kulit agar tampak terus awet muda. Joy Bauer memberi Anda sebagian referensi makanan yang dapat menolong Anda tampak awet muda.
1. Ubi jalar
Ubi jalar mempunyai kandungan banyak beta-karoten yang bakal dirubah jadi vitamin A oleh badan Anda. Anda memerlukan banyak vitamin A untuk pergantian sel kulit serta melindungi agar sel kulit Anda terus sehat serta muda.
2. Wortel
Wortel juga mengandung banyak beta karoten yang sangatlah utama untuk sistem pengembangan kulit. Diluar itu, beta karoten juga berperan juga sebagai anti oksidan yang membuat perlindungan kulit Anda dari radikal bebas yang membuatnya lebih cepat tua.
3. Bayam
Bayam memberi tiga nutrisi yang sangatlah Anda perlukan untuk melawan kerutan, yakni vitamin C, vitamin E, serta beta karoten. Ketiga nutrisi ini bekerja bersama dengan membuat perlindungan kulit Anda dari paparan cahaya matahari, hingga kulit Anda terus sehat serta cerah.
4. Pecan
Kacang pecan yaitu salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin E, nutrisi yang sangatlah diperlukan untuk kesehatan kulit. VItamin E bekerja dengan membuat perlindungan pada membran sel kulit Anda. Dengan demikian, vitamin E dapat menangani radikal bebas serta menolong kulit Anda terus kencang serta elastis.
Tersebut sebagian makanan penuh nutrisi yang Anda perlukan untuk bikin kulit Anda terus sehat serta terlihat lebih muda. tes 22.06.00 New Google SEO Bandung, Indonesia
